Nordic Walking inmitten der Dolomiten
Fit und gesund durch das Pustertal in Südtirol
Das Hochpustertal ist auch für Spaziergänge und Nordic Walking ideal. Mitten in der herrlichen Landschaft der Dolomiten finden Sie zahlreiche Spazierwege und viele Wege für das Nordic Walking. Wählen Sie eine der unzähligen Varianten und brechen Sie gleich zum Spaziergang auf oder gehen Sie mit zwei Stöcken direkt vom Wellnesshotel Asterbel los und genießen Sie die wunderschöne Landschaft im Hochpustertal!
Geführte Nordic Walking Touren in unserem Hotel Asterbel!
Anfänger erhalten kostenlos Nordic Walking Unterricht und für die Fortgeschrittenen organisieren wir geführte Touren im Wellnesshotel Asterbel. Für jeden ist etwas dabei! Die Stöcke verleihen wir natürlich umsonst!
Teilnehmer: 4-8 Personen
Nordic Walking Wege zum Download
Warum Nordic Walking?
Nordic Walking ist bewiesenermaßen beinahe doppelt so effektiv wie normales Walking ohne den Walking Stöcken. Durch die zusätzliche Armarbeit mit den Stöcken wird der gesamte Muskelapparat des Körpers beansprucht.
Schultermuskulatur und Brustmuskeln werden beansprucht gestrafft, die Arme werden gestärkt und zudem lösen sich Verspannungen der Nackenmuskulatur und in der Schulterregion. Selbst bei langsamen Tempo wird die aerobe Fitness gesteigert. 20 % mehr Sauerstoff wird verbraucht und die Energie gesteigert.
Gewichtsreduzierung und Muskelaufbau mit Nordic Walking
Nordic Walking hilft, Gewicht zu reduzieren, da eindeutig den Fettstoffwechsel verbessert wird. Bei Nordic Walking trainiert man im aeroben Bereich und nützt die gespeicherten Fettpölsterchen als Energie-Quelle. Zudem wird gleichzeitig Muskelmasse aufgebaut und die allgemeine Fettverbrennung gesteigert. Je höher der Muskelanteil des Menschen der in Bewegung ist, desto höher ist auch der Energieverbrauch im Körper. Muskelgewebe verbrennt auch im Ruhezustand Energie und braucht zusätzlich mehr Kalorien als das Fettgewebe.
Ernähren Sie sich vielseitg und gesund!
Essen Sie abwechslungsreich und bunt. Das heißt nicht täglich Fleisch, Salat oder nur Nudeln. Essen Sie mehr Gemüse, Vollkornprodukte, Verschiedene Salate, reichlich Hülsenfrüchte, alle Sorten Obst, fettarme Milchprodukte und genügend Fisch. Wenn Sie nur etwas auf die ausgewogene Ernährung achten vermeiden Mangelerscheinungen und halten sich fit und gesund.